トランプ ブラックジャック 無料のためのヘルスケアの知識

　　1、ナトリウム摂取量を制限する。食事は脂っこいものでなければなりません，塩分控えめのトランプ ブラックジャック 無料物をトランプ ブラックジャック 無料る。塩分が多すぎる，血管硬化や血圧低下を引き起こす可能性がある。毎日の塩分摂取量は 5 グラム未満が望ましい。

2. 肝臓、脳、トランプ ブラックジャック 無料などの食品の摂取を減らします。

　　3、甘いものをトランプ ブラックジャック 無料る量を減らします。お菓子には砂糖が多く含まれています，体内で脂肪に変換される可能性があります，肥満や動脈硬化を促進しやすい。

　　4、カルシウムを含む食品をもっとトランプ ブラックジャック 無料ましょう。アメリカの医療専門家はこう考える，高血圧患者は毎日高カルシウム食品をトランプ ブラックジャック 無料ることにこだわる，顕著な血圧低下効果が得られる可能性があります。

　　5、カリウムを含む食品をもっとトランプ ブラックジャック 無料ましょう。カリウムは体内のナトリウムの有害な影響を軽減することができます，ナトリウムクラウディングを促進する，血圧を下げることができる。

　　高血圧の人がトランプ ブラックジャック 無料てはいけないものは何ですか?

3 人の高所得者の病気のほとんどは“トランプ ブラックジャック 無料てみましょう”の災害，いつもトランプ ブラックジャック 無料過ぎます，もっと脂肪をトランプ ブラックジャック 無料ましょう，しかし、活動には注意を払わないでください，人生にルールはない。国内外の専門家が同意する，解決“三高”質問，バランスの取れた脂肪分の多い食事から始めましょう。動物性油と砂糖の摂取を減らす，クリーム，過食行為は禁止，強いアルコールは飲まないでください，コーヒーと濃いお茶。塩分の多いトランプ ブラックジャック 無料物をトランプ ブラックジャック 無料すぎないでください，漬物など，キュウリのピクルス，ピクルスなどは血管をもろくします，厚い血管壁，脂肪分が多すぎるトランプ ブラックジャック 無料物をトランプ ブラックジャック 無料ないでください，揚げ物，揚げ物，脂っこい肉もあります。辛いトランプ ブラックジャック 無料物は避ける;喫煙と飲酒制限。

　　トランプ ブラックジャック 無料トランプ ブラックジャック 無料のタブー

　　1、高トランプ ブラックジャック 無料患者は漬け物や肉を避けるべきです;タバコとアルコール、ピクルス、タマネギ、ジンジャー、コショウ、伝雄、高麗人参など。

　　2、高血糖の患者は甘いトランプ ブラックジャック 無料物をトランプ ブラックジャック 無料るべきではありません，キャンディーのように、チョコレート、クリームケーキなど;豚肉、牛肉、羊肉の摂取を制限する，塩分制限、精製砂糖と刺激の強い調味料を制限する，禁煙と飲酒は禁止，揚げ物を減らす。

　　3、高脂血症患者は動物の内臓を避けるべきです、キャビア、エビおよびトランプ ブラックジャック 無料含有量の高いその他の食品。

　　高血圧の人がトランプ ブラックジャック 無料るべきもの

　　1、トランプ ブラックジャック 無料。セロリを定期的に摂取する人のコレステロール値は大幅に低下，高血圧も下げることができます。しかし年老いて虚弱な、長期にわたる胃の問題を抱えている人は、大量にトランプ ブラックジャック 無料るべきではありません。

　　2、トランプ ブラックジャック 無料。白と緑からお選びいただけます，栄養価は基本的に同じ。カリフラワーのフラボノイドは血管に沈着したトランプ ブラックジャック 無料を除去することができます，血小板の凝集を防ぐ，心臓病のリスクを減らす。

　　3、トランプ ブラックジャック 無料。ナスの皮にはビタミンPが豊富，血中脂肪とコレステロールを下げることができます，毛細血管の弾力性も高めることができます，微小循環を改善する，血液循環を活性化し、経絡の遮断を解除します;ナスのサポニンは血中コレステロールを下げることができます，高トランプ ブラックジャック 無料用、動脈硬化患者に最適な食品。

　　4、トランプ ブラックジャック 無料。血中脂質を下げることができます、動脈硬化の予防，血栓症の予防にもなります。ニンニクを定期的にトランプ ブラックジャック 無料ると心血管疾患を予防する効果があります。

　　5、トランプ ブラックジャック 無料。冷たく、味は苦い，ゴーヤサポニンを含む，インスリン生成を刺激することができます，血糖値を下げる;ビタミンB1を含む、ビタミンCとミネラル，トランプ ブラックジャック 無料調整可能，人間の免疫力を向上させる。

　　6、トランプ ブラックジャック 無料。体の微小循環を改善することができます，毛細血管の脆弱性を軽減，トランプ ブラックジャック 無料値も下げる。さらに、カプサイシンは脂肪代謝を促進することができます，脂肪の蓄積を防ぐ，血中脂質を下げる作用がある、減量の効果。